Πώς η τύχη θα σας χαμογελάσει: Οι 4 συνήθειες των τυχερών ανθρώπων

Από την άλλη πλευρά (το να συγχωρείς τον εαυτό σου είναι επίσης απαραίτητο), επειδή όλοι μπορούμε να κάνουμε λάθη στη ζωή. Χαρούμενοι άνθρωποι συγχωρούν τους άλλους και συγχωρούν τον εαυτό τους Είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις (αλλά για να παραμείνεις ευτυχισμένος), πρέπει να συγχωρείς τους άλλους. Γι’ αυτό (αντί να αναδημιουργούν τον εαυτό τους με φθόνο και ζήλια), μετατρέπουν αυτά τα συναισθήματα σε θετική ενέργεια για να συνεχίσουν να αναπτύσσονται ως ανθρώπινα όντα. Σημαίνει ότι ασκούνται τακτικά και γενικά τρώνε υγιεινά για να επωφεληθούν από τη σωστή πρόσληψη ενέργειας και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Αλλά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να αναλύουν την κατάσταση ρεαλιστικά και να αποδέχονται το μερίδιο ευθύνης που τους αναλογεί όταν το κάνουν. Υπάρχουν καταστάσεις όπου προφανώς δεν είναι δικό μας λάθος.

Μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη: Σας ενδιαφέρει να επισκέπτεστε μουσεία και σινεμά;

Φαίνεται ότι δεν έχει σημασία εάν έχουμε ή όχι ένα διευρυμένο δίκτυο κοντινών σχέσεων. Στα ηθικά του έργα (ο Αριστοτέλης κάνει διάκριση ανάμεσα στην ευτυχία), που μπορεί να είναι τυχαία και πρόσκαιρη, και στην ευδαιμονία, η οποία σχετίζεται με τη ζωή και τη δράση κατά τις ηθικές αρετές και τη λογική. Στη σύγχρονη εποχή (οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν την υλική ευμάρεια), τα αγαθά, την τεχνολογική πρόοδο, τη δόξα και τα κοινωνικά αξιώματα ως ευτυχία, ενώ κάποιοι πιστεύουν ότι η ευτυχία σχετίζεται με τον πλούτο. Ποια είναι τα πρώιμα συμπτώματα της άνοιας που μπορεί να εκδηλωθούν μέχρι και 15 χρόνια πριν από τη διάγνωση; Για ποιο λόγο διαγνώστηκαν λάθος στην περίπτωση του Bruce Willis;

Η ασχολία με τα χθεσινά προβλήματα

Είναι άλλωστε ευκολότερα να τα θάβουμε, ζώντας ωστόσο μία μη αυθεντική ζωή. Μία ακόμη συνήθεια που υποθάλπει την ευτυχία μας — είναι η αποφυγή αντιμετώπισης της δυσάρεστης αλήθειας για τον εαυτό μας. Αν επικεντρωθείτε στην προσωπική σας πορεία και προσπάθεια (παρά στη σύγκριση με τους άλλους), θα μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας και θα νιώσετε ευγνωμοσύνη με όσα έχετε. Και να μην ξεχνάμε να μοιραζόμαστε πάντα την ευτυχία μας με κάποιον άλλο. Αλλά ακόμα και με αυτή την ικανοποίηση στη ζωή μας, είμαστε υποχρεωμένοι να βιώσουμε θλίψη και πόνο.

Ανοιχτοί σε καινούργιες εμπειρίες είναι αυτοί.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να είναι ευγνώμονες για αυτά που έχουν, αντί να True Luck επικεντρώνονται σε αυτά που τους λείπουν. Ενσωματώνοντας αυτές τις πρακτικές στην καθημερινή σας ρουτίνα, θα κάνετε σημαντικά βήματα προς μια πιο ολοκληρωμένη και ευτυχισμένη ζωή. Τέλος, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να αναζητούν σκοπός e σημαίνει στη ζωή τους. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν επίσης να καλλιεργούν υγιείς σχέσεις και ουσιαστικοί. Επιπλέον, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο αισιόδοξοι και να έχετε μια θετική άποψη για τον κόσμο γύρω σας.

Όμως όσοι αποφεύγουν εντελώς την άσκηση συχνά χάνουν αυτές τις ευτυχισμένες ορμόνες. Η Brené Brown έχει γράψει εκτενώς για τη δύναμη της ευαλωτότητας και για το πώς η ντροπή μπορεί να μας εγκλωβίσει στη δυστυχία. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται να βρουν τη γνήσια ευτυχία συχνά γεμίζουν τον εσωτερικό τους μονόλογο με σκληρή κριτική. Όπως είπε κάποτε ο Καρλ Γιουνγκ, μέχρι να κάνεις το ασυνείδητο συνειδητό, αυτό θα κατευθύνει τη ζωή σου και θα το αποκαλείς μοίρα.

Θέτουν συγκεκριμένους, μετρήσιμους στόχους και δουλεύουν συστηματικά για να τους πετύχουν. Όχι, δεν χρειάζεται να γίνεις fitness influencer. Μια μελέτη του Yale διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που διαβάζουν τακτικά ζουν κατά μέσο όρο δύο χρόνια περισσότερο από εκείνους που δεν το κάνουν. Οπότε, αν ακόμα κοιμάσαι με το ξυπνητήρι στο snooze, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς.

• Πάντα θα τονίσουν το αρνητικό στον άλλον και με κάποιον τρόπο θα φροντίσουν να μειώσουν το άτομο το οποίο ζηλεύουν.
• Και να μην ξεχνάμε να μοιραζόμαστε πάντα την ευτυχία μας με κάποιον άλλο.
• Η φλεγμονή μπορεί επίσης να «καταστρέψει τα εγκεφαλικά κύτταρα (οδηγώντας σε γνωστική έκπτωση και καταστάσεις όπως το Αλτσχάιμερ»), προσθέτει.
• Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την ανάγνωση ενός βιβλίου — την ακρόαση ενός podcast ή ακόμα και την παρακολούθηση ενός εκπαιδευτικού βίντεο.
• Ο γιος του Κλιντ Ίστγουντ, Σκοτ, μοιράστηκε αναμνήσεις από τα γυρίσματα της ταινίας A Perfect World κατά τα οποία, καθώς φαίνεται, ο Κέβιν Κόστνερ «είχε μεγάλη ιδέα για τον εαυτό του»

Πωλήσεις άνω των 25 εκατομμυρίων αντιτύπων σε 38 γλώσσες παγκοσμίως, με την ηχητική έκδοση να αγγίζει τα 1,5 εκατομμύρια, καθιστούν το βιβλίο αυτό ένα από τα πιο επιδραστικά στη μη λογοτεχνική επιχειρηματικότητα. Για να ενισχύσετε την παρακίνηση (την ενέργεια και την ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και προσωπική ζωή), αφιερώστε χρόνο σε δραστηριότητες ανανέωσης. Ορίστε σαφείς δείκτες για την επιτυχία και καταρτίστε ένα σχέδιο προκειμένου να τους επιτύχετε. Ο δρόμος για την επιτυχία και την ευτυχία δεν είναι τυχαίος και δεν επιτυγχάνεται εν μια νυκτί. Δεν κάνουν απλώς όνειρα για την επιτυχία – προβαίνουν σε αποφασιστικά βήματα για να την υλοποιήσουν.

Είναι ωστόσο σημαντική — επειδή προάγει την επιτυχία και διαφυλάσσει την ενέργειά μας. Κάθε βράδυ κρατάω μια λίστα ενεργειών (όχι πάνω από 5 με 10 υλοποιήσιμες πράξεις) — με την οποία μπορώ να ξεκαθαρίσω τι θέλω και η οποία μπορεί να με φέρει πιο κοντά στο όραμά μου και τους απώτερους σκοπούς μου»- Gregg L. Witt, επικεφαλής στρατηγικής της Engage Youth Co. «Είναι η μόνη ήσυχη στιγμή μέσα στη μέρα μου, και μπορώ να συγκεντρωθώ καλύτερα πριν πάω στη δουλειά»- Ed Eger, CEO του Rewards Network. Αν ρωτήσετε τους πολύ επιτυχημένους ανθρώπους για τα μυστικά της επιτυχίας τους (το πιο πιθανό είναι να αναφέρουν τα μικρά πράγματα που κάνουν καθημερινά), και τα οποία τους οδηγούν στη σωστή κατεύθυνση.

• Πέρα απ’ την άμεση ενημέρωση που θα έχεις για τα εργασιακά ζητήματα — θα χτίσεις σωστά και το κλίμα για συνεργασία.
• Αυτή η αντίληψη αντικατοπτρίζει ένα σημαντικό ποσοστό επιτυχίας που δεν απαιτεί εξάντληση.
• Αναπαράγουν θλιβερά νέα, καλούν συγγενείς και φίλους για να μοιραστούν κάποιο δράμα ή κάτι δυσάρεστο που συνέβη είτε σε αυτούς είτε σε κάποιον άλλον.
• Κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού σας, μπορεί να συναντήσετε τον άνθρωπο της ζωής σας ή να προκύψει μια μοναδική ευκαιρία για την καριέρα σας.
• Πώς περιγράφει ο εθελοντής τις δραματικές στιγμές κατά τη διάσωση των ζώων την πρώτη μέρα που άνοιξε ο σταθμός υποδοχής στα Βίλια.

«Ακόμα και αν δεν θεωρείτε ότι υπάρχει λόγος να έρθετε σε επαφή με κάποιον, το να αναπτύξετε αυτή τη σχέση μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο στο μέλλον. «Πολλές φορές μέσα στην ημέρα — αναρωτιέμαι αν εγώ και η ομάδα μου έχουμε υιοθετήσει την καλύτερη δυνατή προσέγγιση για την επίτευξη των στόχων μας. Όταν κάνετε κάτι για να βελτιώσετε τη ζωή σας, χρειάζεται πάντα κάποια προσπάθεια. Το να ξυπνάς κάθε μέρα χωρίς να έχεις τίποτα να περιμένεις ή να εργάζεσαι προς αυτή την κατεύθυνση, μπορεί να δημιουργήσει μια παρατεταμένη αίσθηση κενού.